听到高考开考铃声响起，意味着紧张的考试正式拉开帷幕。在这个关键时刻，考生们可以通过一些简单有效的方法来放松情绪，以最佳状态迎接考试。
深呼吸，平静身心
当铃声响起，先不要急于答题，而是闭上眼睛，慢慢地做几次深呼吸。用鼻子深深地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的隆起，然后再用嘴巴缓缓地呼气，将体内的紧张气息全部吐出。重复这个过程，每次呼吸都尽量放慢、放深，专注于呼吸的节奏。这样能迅速平静身心，让大脑从紧张状态中解脱出来，为集中精力答题做好准备。
积极暗示，增强信心
在心里默默地给自己一些积极的暗示。告诉自己“我已经做好了充分的准备”“我一定能发挥出自己的水平”“每一道题我都有能力解答”。积极的心理暗示就像一股强大的力量，能激发内心的潜能，增强自信心，让你在考场上更加从容自信，面对难题也能保持冷静。
短暂回顾，稳定思路
利用开考后的短暂时间，快速回顾一下重要的知识点和公式。不需要详细地背诵，只需在脑海中过一遍框架和关键内容即可。这有助于稳定答题思路，让你在面对题目时能够迅速找到解题的切入点，避免因紧张而出现思维混乱的情况。
活动身体，放松肌肉
微微转动一下脖子，舒缓颈部的紧张肌肉；轻轻地耸耸肩，再缓缓放下，放松肩部的压力；活动一下手腕和手指，做几个简单的握拳、伸展动作，让手部肌肉得到放松。这些小小的身体活动能够促进血液循环，缓解身体的紧张感，使你感觉更加轻松自在。
听到高考开考铃声后，考生们不要慌张，通过深呼吸、积极暗示、回顾知识点和活动身体等方法，放松情绪，调整状态。以平和的心态、饱满的精神投入到考试中，相信自己一定能够发挥出最佳水平，取得理想的成绩。
