在网上，“赖床保护血管”的说法一度引发热议。不少人觉得，早上多躺一会儿，能让身体得到充分休息，对血管健康有益。但这种说法真的科学吗？
从生理角度来看，清晨人体血压会出现一个波动高峰。当我们突然起床时，身体姿势迅速改变，心脏需要快速调整供血，以适应身体直立后的需求。如果赖床，突然改变体位时，血压波动可能会更加剧烈。因为长时间躺着，血管处于相对松弛状态，突然起身，血管来不及适应，血压瞬间上升，这对血管壁的压力增大，容易造成血管内皮损伤。日积月累，会增加动脉粥样硬化等心血管疾病的发生风险。
再者，赖床会使身体活动量过少。缺乏运动，血液循环速度就会变慢。血液流动不畅，血管内的代谢废物等不能及时被带走，容易在血管内堆积，进一步影响血管的正常功能。而适当的运动可以促进血液循环，增强血管弹性，对血管健康十分有利。
而且，长期赖床还会打乱人体正常的生物钟。生物钟紊乱会影响神经内分泌系统的正常调节，导致激素分泌失衡，这也会间接对血管功能产生不良影响。
虽然赖床看似能让人多些休息时间，但实际上却不利于血管健康。正确的做法应该是养成规律的作息时间，每天早睡早起。清晨醒来后，不要急于马上起床，可以先在床上躺几分钟，进行简单的肢体伸展活动，然后再慢慢坐起，适应一下体位变化，给身体一个缓冲时间，之后再逐渐起身活动。
总之，“赖床保护血管”这种说法是没有科学依据的。为了维护血管健康，我们应摒弃这种不良习惯，保持良好的作息和适度的运动，让血管在健康的生活方式下更好地为身体服务。只有这样，才能降低心血管疾病的发生几率，拥有更健康的身体。
