在刷抖音成为日常娱乐方式的当下，不少人发现自己在抖音上花费了过多时间。长时间沉浸其中，不仅眼睛会感到疲惫，还可能影响正常的生活和工作节奏。那么，如何关闭抖音稍作休息呢？
一、抖音内的设置
打开抖音应用，点击界面右下角的“我”。进入个人页面后，点击右上角的三条横线图标，在弹出的菜单中选择“设置”选项。在设置页面里，找到“通用设置”。这里有一个“休息提醒”功能，点击进入后，可以根据自己的需求设置休息时长，比如每隔 40 分钟提醒休息 10 分钟。当时间到达设定值时，抖音会弹出提醒窗口，引导你放下手机稍作休息，做一些简单的眼部放松运动或者眺望远方，缓解视觉疲劳。
二、手机系统设置
如果你想更彻底地让抖音“休息”，还可以通过手机系统设置来实现。以常见的安卓手机为例，打开手机的“设置”应用，找到“应用管理”或“应用程序”选项。在众多应用列表中找到抖音，点击进入抖音的应用信息页面。在这里，你可以选择“强制停止”，这样抖音就会被完全关闭，在你手动重新打开之前，它无法再运行。苹果手机则在“设置”中找到“通用”，点击“后台 app 刷新”，将抖音的开关关闭，限制其在后台自动运行，减少不必要的资源消耗，从而达到让自己暂时摆脱抖音的目的。
三、自我约束与提醒
除了依靠手机和应用的设置，自我约束和提醒也至关重要。可以给自己制定一个规则，比如每天在特定时间段内不碰抖音。或者准备一个小本子，每刷完一段时间抖音就在本子上记录下来，当达到自己设定的上限时，就坚决不再打开。还可以邀请身边的朋友监督自己，当想要过度沉迷抖音时，能有人及时提醒自己该休息了。
适时让抖音稍作休息，是为了更好地享受生活，避免过度沉溺于虚拟世界。通过以上这些关闭抖音的方法，合理安排使用时间，让我们的身心在真实生活中找到平衡与安宁。
