蚂蚁庄园是支付宝客户端上线的一款爱心活动，每天会更新最新的问答，答对后能领取小鸡饲料，那么2021年8月1日今天蚂蚁庄园小课堂答案是什么呢？下面乐单机小编要给大家分享一下8月1日今天蚂蚁庄园小课堂问题和正确答案。
爬山前需要做热身运动吗
需要
不需要，爬就是了
正确答案：需要
答案解析：
1、登上一定要做热身运动，因为登山是个体力活，运动过程应该循序渐进；
2、首先锻炼要不，然后活动膝关节，再活动踝关节，最后活动腰部两次；
3、做好热身运动，能够避免呼吸频率在运动过程中发生突变。
热身运动推荐：
1、上山过程中的热身运动
腰部：站立的时候，两脚分开与肩同宽，双手同时放在一条腿的侧面，然后慢慢向下压，背部要保持竖直。
膝关节：半蹲的姿势，双手放在膝盖上，顺时针转动一圈，然后再逆时针转动一圈。
踝关节：站立的时候，把中心放在左腿上，右脚的脚尖着地，然后顺时针和逆时针的转动。
腰部两侧：双脚分开半米左右，双手张开与肩平行，身体向一侧倾斜，双臂保持在一条直线上，并与地面垂直。
2、下山过程中的热身运动
臀部：双脚前后分开，前面的腿打直，后面的腿微微弯曲，背部挺直，身体的重心向后倾斜。
大腿前侧：单腿站立，用手扶住一侧脚裸，脚跟尽量抬高，贴近臀部，负责支撑身体的腿弯曲，另一只手向外打开，保持身体平衡。
小腿：双脚前后分开，将前面脚的脚尖抬起来，脚跟踩地，后面的脚稍微离地，把身体重心向前倾，双臂伸开，使身体保持平衡。
以上就是乐单机小编带来的8月1日今天蚂蚁庄园小课堂答案了，非常感谢大家的阅读。
