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香蕉减肥的好处有哪些

作者:猪头 来源:乐单机 发布时间:2017年03月20日 18:17

 香蕉减肥好吗

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  1、补充充足的水分,改善体内水循环。吃香蕉减肥不用担心会影响皮肤,导致皮肤灰暗无光泽,香蕉有很好的护肤效果。

  2、吃香蕉减肥能使人体摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用,有高血压的肥胖人士可根据自己的体质,每天适当吃一两根有助于降低血压。

  3、植物营养素丰富,抗氧化效果显著,富含的酶可以活化人体代谢功能,减肥的同时还可以维持身体健康。

  5、食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的减肥方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息,调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。

  6、香蕉中富含的糖分让人能够节制非正常的饮食,吃香蕉容易饱肚,让减肥者不那么容易暴饮暴食。

  7、医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。食用香蕉减肥还能让你保持好心情哦!

  香蕉减肥法的宜忌人群

  香蕉属于性质偏寒的水果,对便秘、消化不良等症状有良好的食疗效果。所以香蕉更加适合热性体质的朋友食用,虚寒体质的朋友就最好不用尝试香蕉减肥法了。下面一起来详细看看香蕉减肥法的宜忌人群分别有哪些。减肥方法

  适宜人群:适宜大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、高血压、冠心病、动脉硬化者食用;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用;体热毒素难排出而导致肥胖的人士最适合吃香蕉减肥。

  禁忌人群:体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者不适宜食用香蕉减肥。虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉。脾胃虚弱的朋友吃太多香蕉会对胆囊不好。此外,水肿型肥胖者、怀孕期脚肿的女性也最好是不要吃香蕉减肥。

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